Tips de entrenamiento (Fighters Only Mag)

Tip de entrenamiento 79.- Incrementa tu fuerza de golpeo en ground n’ pound montándote en un costal para piso y golpeándolo con bandas de resistencia.

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Tip de entrenamiento 78.- Para fortalecer tu abdomen y aumentar tu resistencia en el tronco realiza 3 series de 12 a 15 repeticiones de este twist ruso con peso. Sostén una kettlebell o mancuerna enfrente de tu pecho con los codos cerrados, mientras giras tu pecho hacia un lado baja la pesa lo más que puedas a un lado de tu cadera sin tocar el piso, exhala al voltear y bajar el peso e inhala al regresar al inicio del ejercicio.